Trainingsplan
Die Woche im Club: Trainingsplan Winter 2011/12 (gültig ab 23.10.)
Den Trainingsplan zum Ausdrucken findet Ihr hier zum Download:
| Tag | Uhrzeit | Gruppe |
|---|---|---|
| Montag | 18:30 - 19:30 Uhr ab 31. 10.2011** | Kinder und Jugendliche Hallentraining mit RC Protesia - Sporthalle Grundschule Winterhuder Weg |
| 18:30 - 20:00 | Rudern / Ergometerrudern (wetterabhängig) | |
| Dienstag/Mittwoch oder Donnerstag *** | 07.00 Uhr | (umgezogen auf dem Steg) Frührudern für alle fortgeschrittenen Mitglieder |
| Dienstag | 10:00 Uhr | Rudern für alle die Lust haben (auch Anfänger) |
| 18:00 – 19:30 Uhr | Rudern / Ergometerrudern (wetterabhängig) | |
| 18.30– 20.00 Uhr | Spieleabend wenn Rudern nicht möglich | |
| 18:30 Uhr | umgezogen vorm RCD - Laufen für Fortgeschrittene (10-12 km, 60 -75 Min.) | |
| Mittwoch | 18.00 – 19.30 Uhr | Ergometerrudern + Kraftraum, Laufen im Stadtpark |
| 19:00 ab 05.11. ** | Hallentraining mit RC Protesia - Sporthalle Borgweg 17 A | |
| Donnerstag | 9.30 – 12.00 Uhr | Donnerstagsrunde (Anfängerausbildnung nach Absprache) |
| 12:00 | Hausfrauen Lunch | |
| 14:30 - 16:30 | Rudern für alle die Lust haben | |
| 18.30– 20.00 Uhr | Rudern / Ergometerrudern (wetterabhängig) | |
| Freitag | 17:00 – 19:00 Uhr | Kinder und Jugendliche Ergometerrudern / Laufen / Kraftraum |
| Samstag | 10:00 – 12:00 Uhr ab 19.11. nach Absprache | Schwimmen (Unihalle Bartholomäus-Therme - Eintritt zahlt jeder selbst |
| Sonntag | 10.30 – 12.30 Uhr | Rudern für alle Mitglieder (keine Anfängerausbildung) |
| 10.30 – 12.30 Uhr | Kinder und Jugendliche Rudern (nach Absprache) |